Mudra Pilates

o.l.v. Tanja Isabelle Secreve

Mudra Pilates zijn bewegingslessen op basis van
Pilates, yoga, meditatie en mindfulness.

Iedereen is welkom, jong, oud, stijf of lenig, man of vrouw.

Ik verwerk in deze lessen mijn ervaring op bewegingsgebied die ik sinds 1987 heb opgedaan.

Ik werk met een kleine vaste groep, max. 14 deelnemers. Je hebt geen ervaring nodig.

De les begint met een oefening om je lichaam even los te maken, daarna gaan we verder met Pilates op de rol en/of yoga. De buik en bekkenbodemspieren komen elke les aan bod.
We eindigen de les met een fijne ontspanningsoefening. De aandacht is gericht op de balans tussen spanning en ontspanning.
Tijdens de les gebruik ik rustige ontspannende muziek.

Elke les is anders en er is ruimte om aan te geven als je behoefte hebt aan bepaalde oefeningen, bv. als je last hebt van je onderrug of je je gespannen voelt.

Naast de groepslessen is het ook mogelijk privélessen te volgen. Deze geef ik bij je thuis of op de Bickersgracht 6B Amsterdam centrum.

Adres: “De Ruimte” op de Weesperzijde 79a in Amsterdam
https://deruimteamsterdam.nl/

Tijd: Maandagavond van 20.15 tot 21.30 uur.

Prijs: Aaneengesloten twaalf lessenblok € 216,-

Je kunt een losse proefles volgen voor € 18,-
Betalen in termijnen is mogelijk in overleg.

De privélessen kosten € 75,- per les.

Inschrijving: Stuur een appje/mailtje naar Tanja met je naam en e-mailadres en je startdatum. Je ontvangt dan een appje met verdere gegevens.

Ik vind het leuk als je mee komt doen, neem voor vragen contact met me op via 0645.739373 of mail naar tanja.secreve@gmail.com