o.l.v. Tanja Isabelle Secreve
Mudra Pilates privélessen zijn bewegingslessen op basis van
Pilates, yoga, meditatie en mindfulness.
Iedereen is welkom, jong, oud, stijf of lenig, man of vrouw.
Ik verwerk in deze lessen mijn ervaring op bewegingsgebied die ik sinds 1987 heb opgedaan.
Ik geef (na 35 jaar groepslessen) uitsluitend privélessen.
Iedereen kan deze lessen boeken, je hebt geen ervaring nodig.
Ik stem de les af op jouw situatie.
Ook als je gezondheidsproblemen hebt kun je deze lessen volgen.
Dat kan 2x per week of 1x per maand, net wat jij wilt.
De aandacht is gericht op de balans tussen spanning en ontspanning.
Soms ligt het accent op ontspanning met behulp van meditatie en mindfulness. En soms ligt het accent meer op het versterken van je spieren.
Elke les is anders en er is ruimte om aan te geven waar je behoefte aan hebt. Bijv. als je last hebt van je onderrug of je je gespannen voelt of als je aan je herstel wilt werken, alles gaat in overleg met jou.
De les begint met een oefening om je lichaam even los te maken, daarna gaan we verder met Pilates op de rol en/of yoga. De buik en bekkenbodemspieren komen elke les aan bod.
We eindigen de les met een fijne ontspanningsoefening.
Tijdens de les gebruik ik rustige ontspannende muziek.
Ik geef de lessen 7 dagen per week tussen 10 en 16 uur.
De lessen vinden plaats bij je thuis (in Amsterdam) en ik neem de benodigde materialen mee.
Mocht het niet lukken om bij jou thuis les te geven dan ben je in mijn huis van harte welkom.
De minimumprijs is €30,- per les.
Ik stuur je na afloop een open betaalverzoekje zodat je zelf kunt bepalen hoeveel je wilt en kunt betalen.
Inschrijving: Stuur me een appje, 0645-739373, ik neem dan z.s.m. contact met je op voor een afspraak voor een kennismakingsles.